ហេតុផល 5 យ៉ាងដែលអ្នកទទួលបានជាតិខ្លាញ់ក្បាលពោះ

តើនៅលើពោះរបស់អ្នកមានផ្ទុកសារធាតុខ្លាញ់ឬ? តើអ្នកមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀនខ្លាំនៅក្នុងពេលដែលអ្នកទៅចូលរួមក្នុងពិធីជប់លៀងដោយសារតែខ្លាញ់ក្បាលពោះរបស់អ្នកដុះខ្ពស់ពេកឬ? អ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលដោយដឹងថាជាតិខ្លាញ់ក្បាលពោះអាចបណ្តាលឱ្យកើតមានជំងឺជាច្រើនដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ 2, ជំងឺលើសឈាម, ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល, ជំងឺមហារីក, ជំងឺវង្វេងបេះដូង, កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ និងជំងឺបេះដូង។

មនុស្សដែលមានជាតិខ្លាញ់ក្បាលពោះច្រើនពេកមានលទ្ធភាពច្រើនក្នុងការបង្កើតភាពស៊ាំនៃអាំងស៊ុយលីនឬរោគមេតាប៉ូលីស។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវដែលត្រូវបានធ្វើឡើងនៅសហរដ្ឋអាមេរិកមនុស្សពេញវ័យលើសពី 1 នាក់ក្នុងចំណោម 3 នាក់ត្រូវបានចាត់ទុកថាធាត់។ វាក្យស័ព្ទវេជ្ជសាស្រ្តដែលត្រូវបានប្រើសម្រាប់ជាតិខ្លាញ់ក្បាលពោះគឺ 'ជាតិខ្លាញ់ផ្ទៃក្នុង' ។ ខ្លាញ់នេះព័ទ្ធជុំវិញថ្លើមនិងសរីរាង្គក្នុងពោះ។

កត្តាជាច្រើនត្រូវទទួលខុសត្រូវចំពោះការកើនឡើងនៃជាតិខ្លាញ់ក្បាលពោះរបស់អ្នកហើយអ្នកត្រូវតែដឹងអំពីវា។ ខាងក្រោមនេះគឺជាហេតុផល 5 យ៉ាងដែលអ្នកទទួលបានខ្លាញ់ក្បាលពោះ:

១ រាងរាងដូចផ្លែប៉ោម

បុគ្គលដែលមានរាងរាងផ្លែប៉ោមទំនងជាទទួលជាតិខ្លាញ់ក្បាលពោះច្រើន។ បុគ្គលទាំងនេះផ្ទុកខ្លាញ់ច្រើនជុំវិញចង្កេះ។ ជាអកុសលរចនាសម្ព័នរាងកាយគឺផ្អែកលើពន្ធុវិទ្យាដូច្នេះហើយអ្នកមិនអាចធ្វើឲ្យរាងកាយរបស់អ្នកស្រកបានច្រើនទេនៅក្នុងរឿងនេះ។ ចូរព្យាយាមធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ហើយអ្នកនឹងត្រូវព្យាយាមកាត់បន្ថយកាឡូរីផងដែរ។

២ រោគសញ្ញាជម្ងឺពោះវៀនធំ (PCOS).

ស្ទើរតែ 20% នៃស្ត្រីដែលត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយរោគសញ្ញានៃអូវ៉ែនក្នុងពោះនៅអំឡុងពេលបន្តពូជ។ រាងកាយរបស់ពួកគេលាក់ទុកជាសំងាត់នៃអ័រម៉ូន Testosterone កាន់តែច្រើនដែលនាំអោយមានការឡើងទម្ងន់ជាពិសេសនៅក្នុងតំបន់កណ្តាល។ រោគសញ្ញាច្បាស់បំផុតរបស់ PCOS គឺរោគសញ្ញានៃការមករដូវមិនទៀងទាត់, កើតមុន និងជ្រុះសក់ចេញពីរាងកាយលើសហួស។ សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាអូវុលពហុបោណ។

៣ ផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូន

ក្នុងអំឡុងពេលអស់រដូវគឺស្ត្រីបានទទួលជាតិខ្លាញ់ច្រើននៅជុំវិញពោះរបស់ពួកគេ។ វាគឺដោយសារតែការថយចុះនៃអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនអំឡុងពេលអស់រដូវ។ លើសពីនេះទៅទៀតការរំលាយអាហាររបស់ស្ត្រីក៏យឺតផងដែរនៅពេលដែលពួកគេឆ្លងកាត់អាយុ 50 ឆ្នាំ។ ហេតុផលទាំងពីរនេះដែលនាំឱ្យមានការផលិតខ្លាញ់ច្រើននៅជុំវិញពោះ និងជាមូលហេតុធ្វើឲ្យអ្នកដុះក្បាលពោះផងដែរ។

៤ ខ្វះការគេងគ្រប់គ្រាន់

សុខភាពរបស់អ្នកនឹងទទួលរងនួវផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំង ប្រសិនបើអ្នកមិនមានការគេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ ការស្រាវជ្រាវជាច្រើនបានផ្សារភ្ជាប់ពីការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ជាមួយនឹងការឡើងទម្ងន់ដែលធ្វើមានជាតិខ្លាញ់ក្បាលពោះកើនឡើងផងដែរ។ ការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ក៏អាចនាំអោយមានការឡើងទម្ងន់ផងដែរ។ ជាតិខ្លាញ់នឹងចាប់ផ្តើមកកកុញជុំវិញពោះរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកគេង 8-9 ម៉ោងនៃការគេងប្រចាំថ្ងៃ។

៥ ភាពតានតឹង

អរម៉ូន Cortisol គឺជាអរម៉ូននៃភាពតានតឹងដែលត្រូវបានបញ្ចេញដោយក្រពេញ Adrenal ។ ប្រាកដណាស់អរម៉ូននេះមានភាពចាំបាច់សម្រាប់ការរស់រានមានជីវិតប៉ុន្តែនៅពេលដែលបរិមាណរបស់អរម៉ូននេះលើសខ្លាំង វាអាចនាំអោយទម្ងន់កើនឡើងខ្លាំងផងដែរជាពិសេសនៅតំបន់ពោះ។ ភាពតានតឹងក៏ធ្វើឱ្យមនុស្សច្រើននាក់បរិភោគអាហារហួសកម្រិតផងដែរ។ អំឡុងពេលនៃភាពតានតឹង, ស្ត្រីដែលមានទំហំចង្កេះធំជាង បើប្រៀបធៀបទៅនឹងត្រគាករបស់ពួកគេពេលបញ្ចេញជាតិ cortisol ច្រើន។